La réception est le mouvement le plus important en volleyball. La plupart des bonnes équipes consacrent la majeure partie de leur temps à son entraînement, que ce soit a l'aide d'exercices qui se concentrent seulement sur la défense, ou que ce soit des exercices qui combinent la défense avec d'autres mouvements (service, passe, combinaisons d'attaque, attaque de la ligne, etc.).
Rester bas (mais pas si bas que vous le feriez durant une défense) pendant le mouvement vers la balle.
La réceptionneuse utilise des pas rapides et assurés pour se positionner avec la balle entre les genoux, bien avant l'arrivée de cette balle. Les deux pieds sont a l'arrêt et restent en contact avec le sol tout au long du mouvement de réception.
La réceptionneuse crée sa plate-forme très tôt. Ses épaules sont bloquées avant que les mains ne se joignent, et elle crée sa plate-forme au point de contact entre la balle et les mains (ne pas la créer on ne sait ou, puis déplacer les mains jointes jusqu'au point de contact).
Sa tête reste immobile (ce qui signifie qu'elle reste a la même distance du sol) durant tout le mouvement qui mène àla balle et durant le mouvement de réception de la balle (elle bouge un petit peu en fait, mais pas beaucoup).
pendant le mouvement, les bras ont un léger balancement |
